A síelés, a korcsolyázás és más sportágak népszerűvé válásával a térdsérüléssel, csuklótöréssel és egyéb betegséggel küzdők száma is jelentősen megnőtt.Minden sportnak vannak bizonyos kockázatai.A síelés valóban szórakoztató, de tele van kihívásokkal is.
„A sípálya vége az ortopédia” a 2022-es pekingi téli olimpiai játékok forró téma.A jég- és hósportok szerelmesei edzés közben véletlenül akut sérüléseket, például bokaficamot, ízületi elmozdulást és izomhúzódást szenvedhetnek el.Például a rövid pályás gyorskorcsolya helyszínein egyes korcsolyázók gyakran elesnek és elütnek testérintkezés miatt, ami váll- és acromioclavicularis ízületi diszlokációt eredményez.Ezekben a vészhelyzetekben kiemelten fontos a helyes sérüléskezelési módszer elsajátítása, amely nemcsak a sérülés súlyosbodásának megelőzését és a gyógyulás felgyorsítását segíti elő, hanem megakadályozza, hogy az akut sérülés krónikus sérüléssé alakuljon át.
A sportban a leggyakoribb bokasérülés az oldalsó bokaficam, és a legtöbb bokaficam az elülső talofibuláris szalag sérülését jelenti.Az elülső talofibuláris szalag egy nagyon fontos szalag, amely fontos szerepet játszik a bokaízület alapvető anatómiai kapcsolatának fenntartásában.Ha az elülső talofibuláris szalag megsérül, a bokaízület mozgási képessége nagymértékben csökken, és a kár nem lesz kisebb, mint a bokatörésnél.
Általában a bokaízület akut ficamjához röntgenfelvételre van szükség a törés kizárása érdekében.Az akut, törés nélküli bokaficam konzervatív módon kezelhető.
A konzervatív kezelés jelenlegi ajánlása a „RENDŐRSÉG” elv követése.ami:
Védje
Használjon fogszabályzót a bokaízületek védelmére.Sokféle védőfelszerelés létezik, az ideális a felfújható bokacsizma, amivel jól meg lehet védeni a sérült bokát.
Optimális töltés
Az ízületek teljes védelmének előfeltétele mellett, a megfelelő teherviselő járás elősegíti a ficamok gyógyulását.
Jég
Vigyen fel jeget 2-3 óránként 15-20 percig, a sérülést követő 48 órán belül, vagy amíg a duzzanat el nem múlik.
Tömörítés
A rugalmas kötéssel történő mielőbbi tömörítés segíthet csökkenteni a duzzanatot.Ügyeljen arra, hogy ne kösse túl szorosan, különben befolyásolja az érintett láb vérellátását.
Magasság
A duzzanat további enyhítése érdekében tartsa az érintett lábfejet a szív szintje fölé emelve, akár ülve, akár fekve.
Bokaficam után 6-8 héttel artroszkópos, minimálisan invazív bokaműtét javasolt, ha: tartós fájdalom és/vagy ízületi instabilitás vagy ismételt ficam (szokásos bokaficam);szalag- vagy porckárosodásra utaló mágneses rezonancia képalkotás (MRI).
A zúzódások a leggyakoribb lágyszöveti sérülések, és gyakoriak a jeges és havas sportokban is, többnyire tompa erő vagy erős ütések következtében.A gyakori megnyilvánulások közé tartozik a helyi duzzanat és fájdalom, a bőrön megjelenő zúzódások, valamint a súlyos vagy akár a végtagok működési zavara.
Ezután a zúzódások elsősegélynyújtása érdekében azonnal jégborogatást kell adni, miután a mozgás korlátozódik a duzzanat és a lágyrészvérzés megfékezésére.A kisebb zúzódások csak részleges fékezést, pihenést és az érintett végtag felemelését igénylik, és a duzzanat gyorsan csökkenthető és meggyógyítható.A súlyos zúzódások fenti kezelései mellett helyileg alkalmazható duzzanat- és fájdalomcsillapítók is alkalmazhatók, illetve szájon át szedhető nem szteroid gyulladáscsökkentők is.
A törések három fő okból következnek be:
1. Az erő közvetlenül a csont egy bizonyos részére hat, és a rész törését okozza, gyakran különböző mértékű lágyrész-károsodással.
2. Közvetett erőszak esetén a törés a távolságban hosszirányú vezetés, emelés vagy csavarás következtében következik be.Például, ha síelés közben a láb leesik a magasságból, a törzs a gravitáció hatására élesen előrehajlik, és a thoracolumbalis gerinc találkozásánál lévő csigolyatestek kompressziós vagy repedéses töréseket szenvedhetnek.
3. A stresszes törések a csontokra ható hosszan tartó stressz által okozott törések, más néven fáradtságtörések.A törések leggyakoribb megnyilvánulása a fájdalom, duzzanat, deformitás és a végtag mozgáskorlátozottsága.
Általánosságban elmondható, hogy a sportolás során bekövetkező törések zárt törések, a célzott sürgősségi ellátás főként rögzítést és fájdalomcsillapítást foglal magában.
A megfelelő fájdalomcsillapítás szintén fontos kezelési intézkedés az akut törések esetén.A törés immobilizálása, a jégcsomagolás, az érintett végtag felemelése és a fájdalomcsillapítók mind segíthetnek a fájdalom csökkentésében.Az elsősegélynyújtás után a sérültet időben kórházba kell szállítani további kezelés céljából.
A téli sportszezonban mindenkinek teljesen fel kell készülnie, és oda kell figyelnie a balesetek, sérülések elkerülésére.
Síelés előtt szakmai oktatás és képzés szükséges.Viseljen Önnek megfelelő professzionális védőfelszerelést, például csukló-, könyök-, térd- és csípő- vagy csípővédőt.A csípővédők, sisakok stb. kezdje a legalapvetőbb mozdulatokkal, és ezt a gyakorlatot lépésről lépésre hajtsa végre.Mindig ne felejtsen el bemelegíteni és nyújtani síelés előtt.
A szerzőtől: Huang Wei
Feladás időpontja: 2022.02.15